CBD et sommeil : quels sont les bienfaits du CBD et comment l’utiliser pour mieux dormir?

Introduction

Cosmétiques, produits de bien-être, infusions… Depuis quelques années, le CBD fait son apparition dans nos rayons de pharmacie et de grands magasins sous toutes ses formes. Utilisé pour réduire l’anxiété, il aurait des bienfaits positifs sur la qualité du sommeil et de l’endormissement. Connaissez-vous les effets de cette substance naturelle issue de la feuille de chanvre ? Dans cet article, vous saurez comment utiliser le CBD, et ses vertus pour être relaxé au quotidien et améliorer votre sommeil. Vous découvrirez également notre rituel du soir avec l’huile de massage Omri au CBD et à la lavande, pour vous offrir un réel moment de bien-être au coucher. 

Tout savoir sur le CBD

Avant de vous présenter les vertus et bienfaits du CBD sur le corps, commençons par présenter son origine. Le CBD est une substance végétale issue de la feuille de chanvre. Il fait partie de la famille des Cannabinoïdes, tout comme le cannabis, la molécule la plus connue produite par le chanvre. Mais pas de panique ! L’un des avantages du CBD, c’est que contrairement au cannabis, il ne contient pas de THC. La consommation de CBD n’engendre donc aucun effet psychotrope, enivrant ou planant. Elle ne présente pas d’effet négatif pour le corps et n’est pas considérée comme une substance toxique ou un stupéfiant. 

Consommer du CBD est donc légal et sans dépendance. Depuis longtemps, les scientifiques étudient son potentiel thérapeutique qui a déjà fait ses preuves. En effet, le CBD aurait de nombreuses vertus pour le métabolisme et le corps humain. Ses bienfaits naturels joueraient une action sur les douleurs physiques et mentales. 

Les principaux bienfaits du CBD pour l’organisme : 

• diminution du stress et de l’anxiété 
• réduction de la douleur 
• baisse du risque de cancer 
• amélioration de l’humeur 
• soutien du système immunitaire 
• réduction des troubles du sommeil 
• diminution de la dépression 
• prévention contre l’arthrite 
• réduction de certaines maladies de peau 

Le CBD pour réduire les insomnies et les troubles du sommeil 

Avoir un sommeil de qualité est essentiel pour maintenir un métabolisme en bonne santé. Pour un adulte, les médecins recommandent de dormir environ 7 à 9 h par nuit, avec des heures de coucher et de lever régulières. Les nuits trop courtes ou perturbées peuvent engendrer des problèmes comme des troubles de l’humeur, une irritabilité importante ou encore une baisse de vigilance. Sur le long terme, le manque de sommeil peut même installer un trouble dépressif ou des difficultés d’apprentissage. 

Il est donc primordial de bien dormir, mais parfois des facteurs peuvent empêcher de trouver le sommeil. Le stress, les tensions et l’anxiété se multiplient au moment du coucher, ce qui peut engendrer des difficultés d’endormissement et des réveils nocturnes. Ces facteurs sont souvent accompagnés d’une charge mentale, d’une fatigue physique et émotionnelle liées au manque de sommeil réparateur. 

Mieux dormir grâce au CBD 

Le CBD est reconnu pour ses propriétés relaxantes et apaisantes. Il peut donc être très utile en cas de troubles du sommeil. Il régule un état général et agit sur le corps de manière rapide. Consommer du CBD avant d’aller se coucher aurait un réel impact sur la qualité du sommeil, pourtant, il n’est ni considéré comme un sédatif, ni comme un somnifère. Il agit sur le sommeil car il dispose d’une influence positive sur l’hormone du stress (le cortisol) et l’hormone du bonheur (la sérotonine). En ayant un impact sur ces hormones, il parvient donc à réduire le niveau de stress et d’anxiété, en favorisant la relaxation et le bien-être général. Nuit après nuit, la consommation de CBD pourrait donc améliorer la qualité du sommeil, apaiser, déstresser et réduire les états anxieux. 

Comment utiliser le CBD pour mieux dormir? 

Enfin, dans cette dernière partie, nous allons vous aider à mieux utiliser le CBD pour favoriser votre endormissement et améliorer vos nuits. Nous vous parlerons de notre produit phare, l’huile de massage au CBD et à la lavande, à utiliser pour relâcher vos tensions et favoriser la relaxation. 

Le CBD peut être utilisé sous plusieurs formes : en interne via des comprimés, des tisanes ou des huiles, et en externe via des huiles et baumes de massage. 

Chaque soir, nous vous conseillons de mettre en place un rituel d’auto-massage qui vous permettra de vous relaxer et d’entamer la nuit de manière sereine et calme. Pour cela, utilisez l’huile de massage Omri au CBD et à la lavande. Composée à 100 % d’ingrédients d’origine naturelle, fabriquée en France et Vegan, elle vous apportera douceur et bien-être chaque soir. 

Ses actifs puissants (CBD, camomille, lavande, yuzu et huile essentielle d’encens) lui procurent des vertus exceptionnelles : réduction des états de stress, amélioration de la qualité du sommeil et relâchement des tensions musculaires accumulées tout au long de la journée. 

Pour utiliser au mieux l’huile de massage au CBD Omri, un rituel du soir est disponible en scannant le QR code inscrit sur la boîte. Au moment du coucher, visionnez la vidéo et effectuez les techniques d’auto-massage mises au point par des professionnels du bien-être. Bras, nuque, trapèzes, mains, plexus, ventre… Ces manœuvres vous procureront une sensation de relaxation et de légèreté immédiate. Sans risques, l’huile de massage au CBD peut être appliquée jusqu’à 3 fois par jour. 

Les étapes de notre rituel de massage du soir : 

• Prélevez une petite quantité d’huile de massage au CBD puis réchauffez-la au creux de vos mains 
• Appliquez l’huile par de légers massages sur les zones du corps qui accumulent des tensions tout au long de la journée (jambes, bras, trapèzes…) 
• Effectuez un massage lent et appuyé sur votre plante des pieds grâce aux techniques partagées dans la vidéo 
• Profitez de cet instant de relaxation et de l’odeur apaisante de l’huile de massage Omri

Nos astuces pour mieux dormir

Pour terminer cet article, nous vous partageons nos meilleures astuces pour mieux dormir et avoir un sommeil de qualité : 

• sport : instaurez-vous une routine sportive quotidienne pour fatiguer votre organisme et relâcher vos tensions. Exercices de renforcement, yoga, pilâtes, marche… Une séance de 30 minutes par jour minimum suffit à améliorer votre santé et la qualité de votre sommeil. 
• diminution de l’alcool et de la caféine : ces substances sont considérées comme des excitants. Une consommation trop importante peut donc empêcher l’endormissement. Nous vous conseillons d’éviter de consommer de l’alcool et du café le soir (et toujours avec modération bien-sûr!). 
• repas légers le soir : nous vous recommandons des repas légers et équilibrés le soir, pour éviter les inconforts digestifs, qui peuvent altérer la qualité du sommeil. 
• pas d’écrans le soir : en plus de favoriser la fatigue visuelle, les écrans le soir sont considérés comme excitants, il vaut donc mieux les éviter.
• mettre en place une routine : essayez de vous coucher et de vous lever à des heures régulières, cela permettra à votre organisme de prendre un rythme. Vous vous sentirez plus en forme et vos nuits seront paisibles. 
• utilisez l’huile de massage au CBD et à la lavande Omri : votre alliée du quotidien pour des nuits calmes, réparatrices, moins de stress et de tensions ! 

Conclusion

Vous connaissez désormais tous les bienfaits du CBD, et les effets qu’il apporte sur la qualité du sommeil et de l’endormissement. Retrouvez l'intégralité de nos produits de bien-être au CBD pour relâcher vos tensions musculaires, réduire vos états anxieux et vous offrir des moments de calme et de plaisir à tout moment !

FAQ

• Qu'est-ce que le CBD ?

Le cannabidiol, plus communément appelé CBD, est une substance naturelle extraite de la plante de cannabis. Contrairement à une autre molécule du cannabis, le THC, le CBD n'a pas d'effet psychotrope.

• Comment le CBD peut-il améliorer le sommeil ?

Le CBD a des propriétés relaxantes et anti-stress, ce qui peut aider à réduire les perturbations du sommeil et favoriser un sommeil plus réparateur. Il peut aider à favoriser une relaxation plus profonde, permettant ainsi une endormissement plus facile et un sommeil de qualité.

• Le CBD crée-t-il une dépendance ?

Non, contrairement au THC, le CBD n'est pas psychotrope et ne crée pas de dépendance.

• Quelle dose de CBD dois-je prendre pour améliorer mon sommeil ?

Le dosage du CBD peut varier en fonction de plusieurs facteurs, dont votre poids, votre santé générale et l'intensité de vos problèmes de sommeil. Il est toujours recommandé de commencer par une petite dose et d'ajuster en fonction de vos besoins et de la réponse de votre corps.

• Est-ce que le CBD peut aider avec l'insomnie ?

Oui, le CBD est reconnu pour sa capacité à réduire l'insomnie et d'autres troubles du sommeil.

• Puis-je utiliser le CBD si je suis enceinte ou si j'allaite ?

Il n'y a pas assez de recherches sur l'effet du CBD sur les femmes enceintes ou qui allaitent. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser le CBD si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

• Le CBD est-il légal ?

La légalité du CBD peut varier en fonction de votre localisation et des lois locales. En France, le CBD est légal tant qu'il contient moins de 0,3% de THC.

• Où puis-je acheter une huile de massage au CBD efficace pour lutter contre les troubles du sommeil ?

Vous pouvez acheter notre huile de massage jour & nuit, concentrée en huiles essentielles de lavande, camomille, encens et yuzu et CBD, sur notre site web www.omri-lab.com.

FAQ

• Le CBD peut-il améliorer la qualité du sommeil ?

Des recherches préliminaires suggèrent que le CBD pourrait aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant l'anxiété et en favorisant la relaxation. Cependant, les études sont toujours en cours et plus de recherches sont nécessaires pour confirmer ces résultats.